cheat meal

[...] ciagle ilosci aero. W tym tyg bede juz mial 0 wegli w diecie i zastanawiam sie czy robic jakies ladowanie wegli itp czy nie warto;>? A takze ciekawi mnie czy na tym etapie 1 cheat meal w tyg moze miec zly wplyw na diete? Podczas redukcji pozwalem sobie na 1razowe odstepstwo i nie narzekalem nei wiem czy na tym etapie moge sobie jescze pozwolic na [...]

[...] efekt. Dieta na zdj, czasem wpadną jakieś przekąski np. jakas pizza mała, batony itp, bo w sumie jest do dieta na masę i nie jest to takie złe jak się czasem doda jakis cheat meal :D pozdrawiam i dzięki Info o mnie: wiek:18 wzrost:190 waga:85 staż: 1,5 roku suplementy: mutant crekog [...]

Witam, mam 18 lat i 190 wzrostu. Mam problem iz w wakacje wazylem jakies +/- 105 kg, ogolnie obijałem sie, nic nie cwiczylem, nie przykladalem sie do jedzenia, piwko, imprezy i takie tam. Od poczatku roku szkolnego powrocily mi treningi Muay-Thai (w zasadzie codziennie), jedzenie mi sie unormowalo - +/- stale pory jedzenia oraz ograniczylem [...]

[...] się to cały miesiąc po czym zacząłem pić mniej ale wciąż prawidłowo waga spadła. Kolejny pomiar za tydzień ale zastanawiam się czy woda w organizmie a także to że badanie było robione kolejnego dnia po cheat meal miało to wpływ na drugi pomiar? Analizatory są wiarygodne? Zalalo mnie fatem czy wyolbrzymiam? Pozdrawiam serdecznie

[...] z mniejsza serii a więcej powtórzeń dzielony na gore i dół. Taka sama waga utrzymuje sie od około 3 tygodni. Mam 160cm i wazę 61,5 kg. W przeciągu ponad 2 miesiący były dwa cheat meal'e. Aktualnie obcięłam kcal do 1600 + areoby po treningu. W diecie mam więcej tłuszczy a bardziej obcięte węgle . Co może byc przyczyna stagnacji ? Jak wyglada [...]

Witam Od paru miesięcy redukuje i dość ściśle trzymam się diety ale dzisiaj trafiły się urodziny i w przeciągu 4 godzin wszamałem: - miskę rosołu z makaronem - 2 duże dość piersi z kurczaka pieczone w piekarniku - całą dużą michę sałatek (makarony, sery, szynki, majonez ale też dużo warzyw) - 3 kawałki cista (2x czekoladowe z bitą śmietaną 1x [...]

[...] FBW 3 razy w tygodniu, po każdym treningu 30 minut cardio spokojnego biegu ( średnio 5.5 km wychodzi ) 0 interwałów :). Dieta trzymana w 90%. Czasami zdarzył się jakiś cheat meal :D. Kończy mi się lada dzień Revex -16. Co polecacie ? kolejna paczka revex czy jakiś inny równie dobry jak Revex ? Zmieniony przez - Patryk93Maly w dniu [...]

[...] przyrost wagi.Wcześniej waga wahała się w granicach 66,6-67kg a teraz 69 i normalnie pomyślałbym,że jest to woda,ale że już 3 tyg siedzi?Jeśli chodzi o dietę to zrobiłem cheat meal,który wyniósł 2000kcal(urodziny) a reszta dni według jadłospisu,czyli te 2500kcal.Dodam też iż wymiary się nie zmieniły ani też w sylwetce nie zauważyłem,aby ten [...]

[...] z powodu nadmiaru pracy w tym miesiącu. Pierwsze o czym już wiem to dieta, musi być nadwyżka a żeby była odpowiednia ilość kcal to będę to uzupełniał też okazyjnie jakimś cheat meal'em. Problem jedynie mam przy suplementacji, czy taki zestaw był by ok: FA Nutrition Omega 3-6-9 - 120 kaps. FA Nutrition Xtreme Anabolic Stack 120 kaps.FA [...]

[...] tylko o samo mięso i surówki, najlepiej te najbardziej naturalne nie na bazie majonezu. Bez bułki. Czy można potraktować to jako posiłek pełnowartościowy czy raczej jako cheat meal? A drugie pytanie dotyczy CELL PUMP'a. Odkąd ją biorę mam problemy z biegunką. Czego jest to efektem? Czy powinienem pić więcej wody (choć i tak piję ok 3 litrów [...]

[...] jestem na redukcji,przez ostatni miesiąc nie zmieniłam nic w swoim odżywianiu a po analizie wyszło,że w ciągu miesiąca przybyło mi prawie 2 kg tłuszczu! Co niedzielę mam cheat meal/day a badanie miałam w poniedziałek. Wiadomo wazylam więcej bo żarcie w jelitach,woda itd. Poprzednie badanie było w piątek czyli długo po cheacie. Czy jest [...]

[...] na twardo 16:00-18:00 siłownia 3 Obiad (posiłek po treningowy) 18:30-19:00 600g kurczaka (pokrojony w kawałki, doprawiony, usmażony z odrobiną oleju) 4 Białko 20g Przeważnie wychodzi: Suma dobowa: 1300 kcal 206 g białka 7 g węglowodanów 51 g tłuszczu W miesiąc spłynęło 5kg co tydzeiń-dwa robiłem cheat meal'e. Z góry dzięki i pozdrawiam :)

[...] obniżyć podaż węgli? jeśli tak to do jakiego poziomu 2. czy stosować błonnik pokarmowy? 3. czy spożywać przez pierwsze 2 tyg ok 30g węgli w celu przyzwyczajenia organizmu ? 4. czy robić co jakiś czas ładowania w stylu cheat meal? /SFD/2017/3/18/eb7a6c340eb742d6add556045bfe8d1e.jpg Zmieniony przez - GrUbYgr w dniu 2017-03-18 23:17:09

Cześć, jakieś pół roku temu po dotarciu do wagi 111kg postanowiłem wziąć się za siebie i wrócić do formy. Wróciłem na siłownię, pilnuje michy(oczywiście zdarza się weekendowy cheat meal) i od września zgubiłem 20kg, co również przełożyło się na zmniejszenie obwodu w pasie ze 108 do 95cm. Aktualnie: Wiek 39lat Wzrost 175cm Waga 92kg Ćwiczę średnio [...]

[...] operacji waga spadła 10kg i muszę to nadrobić. Dieta oczywiście jest, wiem że mój tydzień będzie przeładowany dlatego dieta będzie wysokokaloryczna, same dobre produkty, 0 cheat meal. Dodatkowo jakaś odnowa biologiczna ( w miarę możliwośći). Jeśli trzeba jestem w stanie zrezygnować z kosza w Środę. Przed operacją robiłem fbw 5x5 Traktora i były [...]

[...] poprawia ale masa w miejscu Sam nie wiem czy dalej ciąć węgle? Aktualnie zjechałem na 2300 kcal z czego dziennie zjadam tylko około 200gram węgli 65 tłuszczy i 280 białka. Raz w tygodniu cheat meal ,Aero po każdym treningu 5 razy w tygodniu około 50 min i 2-3 razy rano pół godz.Zastanawiałem się nad dodaniem t3. Jakieś sugestie co mogę zmienić?

siema wczoraj miałem całkowity przypadkowy cheat meal/day sam nie wiem jak to nazwać... ... do godziny 17 trzymałem sie idealnie diety , ale później zjadłem 4 jajka , 2 bułki, 8 cukierków, dżem( około 1/3) ,litr mleka , płatki czekoladowe 100g , 2 batoniki , oreo, 2 lody, chypsy, sunbites oraz 2 drożdżówki.... i to wszystko w 2 godziny!!! Jednak [...]

[...] w zapotrzebowanie jestem na 99,99% pewny ze powinno być okey, ale jednak wole dopytać się. Przy okazji, zna ktoś smaczny i prosty przepis na deser w miarę pełnowartościowy? może być przepis na naleśniki fit ale bez białka, z jakiej mąki? Z pełnoziarnistej nie wychodzą. (na cheat meal.). Zmieniony przez - vAsher w dniu 2018-04-20 21:03:47

[...] obniżony nastrój, jestem słaby, jest delikatna niechęć do treningów i brak energii na treningach. Mimo to sylwetka się poprawia, ale coraz wolniej. Raz na jakiś czas wpada cheat meal w granicach rozsądku. Pytanie brzmi co na to poradzić? Czy to.wina tego, że metabolizm zwolnił? Moje zapotrzebowanie na 0 to 2600kcal, dieta jest urozmaicona i [...]

Witam . Od pewnego czasu jestem na diecie zbilansowanej . Początkowo moje kalorie wynosiły 2800 przy wadze 94 kg . Po 6 tygodniach diety postanowiłem zrobić większy cheat meal . Moje kalorie wynoszą teraz 2500 przy wadze 91 . Jestem zwolennikiem IIFYM. Staram się jeść w 80% czysto i 20% "brudno" . Myślę że za tydzień obetnę kalorie do 2400 a [...]